A um primeiro olhar, a terapia parece algo intangível, exatamente por ser um serviço prestado e não um medicamento ou objeto palpável.

Isso acaba fortalecendo a insegurança de muitos. Mas não é assim tão enigmático quanto parece.

A psicoterapia é um tratamento colaborativo, entre psicólogo e paciente, com diversas linhas de tratamento.

Sua principal ferramenta é a fala, a conversa. Isso reforça para a maioria das pessoas o estereótipo do psicanalista clássico, que ouve seus problemas e rabisca coisas secretas em um bloquinho.

Fazem umas boas décadas que não é bem assim.

O ambiente da terapia deve ser acolhedor, e a postura do psicoterapeuta deve ser objetiva e neutra. Cabe a ele ouvir sem julgamentos, identificar as causas, padrões e comportamentos que vem impedindo o paciente de ter uma vida mais feliz e saudável.

O psicoterapeuta não vai tirar essas conclusões com base em achismos. São aplicados protocolos e testes desenvolvidos por profissionais e acadêmicos que visam fazer essa identificação dos problemas de forma mais objetiva, tirando o máximo proveito de cada sessão.

Varia de acordo com a linha terapêutica de cada psicólogo, mas muitos aplicam os protocolos de forma discreta, para que o paciente não se sinta intimidado ou perca a linha de raciocínio. Isso pode dar a algumas pessoas a sensação de que ele está apenas ouvindo.

Ir ao psicólogo é diferente de ir a uma loja de brinquedos ou ao médico. A felicidade, as respostas para seus problemas, não são coisas que se pode comprar em uma farmácia ou em uma gôndola de supermercado. 

O psicoterapeuta vai ajudar você a compreender sua própria mente. Identificar onde nasceram os traumas, medos, as raízes dos comportamentos e pensamentos nocivos que te levaram a terapia.

Portanto, é primordial ao buscar um psicoterapeuta estar comprometido consigo mesmo e aberto para desenvolver um vínculo terapêutico.

Dentro do processo psicoterápico, dependendo do caso, pode ser que o terapeuta lhe passe tarefas a serem executadas e compromissos durante a semana.

Essas tarefas devem ser levadas a sério, da mesma forma como se levaria uma prescrição de medicamentos feita por um médico. 

Ao ter uma infecção, se não tomar o antibiótico, possivelmente não irá melhorar, aliás a tendência é que o quadro clínico se agrave, concorda?

Ao não levar a sério o tratamento durante a psicoterapia, seu estado de saúde mental permanecerá adoecido. Permanecendo no mesmo estado emocional, sem evolução. 

Mas todos sabemos que é muito, mas muito mais fácil tomar medicamentos e esperar seus efeitos do que respirar fundo e realizar novas tarefas ativamente, incluindo aquelas que nos são desconfortáveis e desconhecidas, e é por isso que psicoterapia não é algo tão simples quanto tomar um remédio.

Fazer terapia exige coragem para olhar para dentro de si, e às vezes ver coisas que não gostamos ou que nos dão medo.

Essas memórias e sentimentos tendem a aflorar nos piores momentos, se forem mantidas onde estão, vão continuar incomodando e impedindo a sua felicidade.

Dentro de uma sessão de terapia, é o melhor lugar para cutucar esses monstros e trazê-los para a luz.  Você não estará sozinho, pelo contrário, está na companhia de uma pessoa realmente treinada e que estudou muito para te ajudar.